我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道，我的身体出了问题。

我一直以来都很注重锻炼和饮食，希望能够塑造出完美的身材。可最近，我发现自己无论如何也无法增肌，反而肚子上的赘肉越来越多。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他温和的笑容和专业的态度让我感到安心。我向他描述了我的症状，并询问如何通过锻炼和饮食来塑形并增肌。

医生**建议我尝试一些食疗方法来治疗肾虚。他推荐了一种名为“六味地黄丸”的中药，并告诉我可以通过合理的饮食和适当的锻炼来改善我的身体状况。我问他是否需要控制食量，他说不用，只要适量就好。

我有些疑惑，问他：“那我肚子上肉多想要练腹肌是要先减肚子吗？”医生**笑了笑，告诉我：“不用担心，通过正确的锻炼方法，你可以同时练腹肌和减肚子。”

我感到一丝希望，决定按照医生**的建议去做。每天早上，我都会喝一杯六味地黄丸，晚上则会进行一些针对腹肌的锻炼。虽然一开始很难坚持，但我知道这是为了我的健康和美丽。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的身材有了明显的变化。肚子上的赘肉减少了，腹肌也开始逐渐显现出来。我感到非常自豪和满足，因为我知道这是我自己的努力换来的结果。

现在，我已经成为一个坚定的健康生活方式的拥护者。我会继续锻炼和注意饮食，希望能够保持这样的状态。同时，我也想分享我的经验，希望能够帮助更多的人走向健康和美丽的道路。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！