我总是觉得自己很累，很疲惫，入睡困难，睡眠浅，醒了就睡不着了。这种状态已经持续了近一个月，开始我并没有太在意，认为只是工作压力大或者生活节奏不规律导致的。但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去京东互联网医院咨询一下，希望能找到解决办法。医生问我这种情况多长时间了，做过什么检查。我告诉他有近一个月了，之前有胸闷之类的，做过一些检查。医生又问我睡眠规律么？我说不规律。然后他问我有什么心事或者压力么？我个人感觉是没有。接着他问我平常有什么疾病么？我说最近有胃病，食管炎和慢性胃炎，做过胃镜，心脏彩超，动态心电图。医生听完后说明白亲。您这种情况估计是失眠症状。

医生详细解释了失眠的原因，包括心理因素、生理因素、遗传因素、环境因素、生活习惯因素和药物因素等。我听完后，感觉自己可能是因为生活习惯不规律导致的失眠。医生建议我平常一定要规律睡眠，加强锻炼，避免长时间玩游戏，保持良好的心态。同时，他也推荐了一些助眠的食物和药物，如小米、核桃、百合、酸枣仁、桂圆、莲子、红枣、羊奶、蜂蜜、牛奶等，以及枣仁安神胶囊、舒眠胶囊等。

我决定按照医生的建议去做，调整自己的生活习惯，增加运动量，尝试一些助眠的食物和药物。虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来，慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。现在，我已经可以每天睡6-7个小时，虽然偶尔还是会有失眠的情况出现，但总的来说，我的生活和工作都恢复了正常。

回想起那段时间，我真的很感激京东互联网医院的医生。如果没有他们的帮助和指导，我可能还在失眠的困扰中。所以，如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也会找到解决办法的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是怎么解决的呢？