我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，夜晚的寂静让我更加焦虑。28岁的我，应该是最有活力的年纪，但失眠和压力却像一对无形的枷锁，束缚着我的每一天。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面，希望能找到一些解决办法。医生**的头像出现在屏幕上，温和的语气让我稍微放松了一些。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我的心跳加速，手指在键盘上飞快地敲击着，描述着我的症状。

“老是睡不着，睡不深。”我写道。医生**回复得很快：“方便提供一下年龄性别吗？”

我输入了我的信息，28岁的女性。医生**建议我改善生活习惯，注意休息，避免熬夜，减少压力。这些我都知道，但似乎并没有什么用。

“平时可以多运动，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠。”医生**继续说。我点了点头，虽然我已经尝试过这些方法，但还是想再次确认一下。

“就是吃这个没用对吧？”我问道，指的是我之前搜索的“肾虚吃什么能改善”。医生**解释说：“这个主要作用是补充维生素，可以提高机体免疫力，对于皮肤、头发、抗衰老等都有好处的。”

我感谢医生**的解答，心中却依然有许多疑问。为什么我总是睡不好？为什么压力总是那么大？我开始反思自己的生活方式，是否需要做出一些改变。

那天晚上，我按照医生**的建议，泡了脚，喝了牛奶，试图让自己放松。虽然我还是没有睡得很好，但至少我知道我正在朝着正确的方向努力。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同度过难关。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！