我总是早上没睡够却又睡不着，仿佛被困在一个无尽的循环中。每天清晨，家人的喧嚣声总是将我从梦中拽出，尽管我知道他们并无恶意，但那一刻的挣扎和无奈总是让我感到心力交瘁。这种情况已经持续了半年多，我的身体和精神都开始承受不住了。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我这种情况多长时间了，做过什么检查？我告诉她，很久了没做过检查。医生又问我睡眠规律是否正常，我回答说每天晚上9点半到10点之间肯定睡觉。医生继续追问这种情况持续多长时间了？我说已经半年多了。

医生听完我的描述后，告诉我这是有点神经衰弱，主要是环境问题引起的。听到这个诊断，我不禁感到一丝安慰，至少我知道了问题的根源。医生建议我可以用点枣仁安神胶囊，并且提醒我要注意改善睡眠环境，避免被吵醒。同时，她还给了我一些其他的建议，如药物治疗、睡前泡脚、喝牛奶等。

在医生的指导下，我开始尝试各种方法来改善我的睡眠质量。每天晚上，我都会泡脚，听柔和的音乐，喝一杯热牛奶，希望这些小习惯能帮助我更好地入睡。同时，我也开始注意调节房间的温度，保持一个合适的枕头，甚至尝试了按摩百会穴、神庭穴和印堂穴等方法。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会被家人吵醒，但我已经不再像以前那样焦虑和无助了。现在，我知道如何应对这种情况，如何让自己更好地入睡和休息。感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心指导让我重新找回了健康和平静的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试这些方法，或者寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！