我怀孕了，应该是世界上最幸福的事情之一。可为什么我总是心情低落，睡不好，偶尔还会有自杀的念头？

我记得那天，我和医生在京东互联网医院的视频通话中，向她倾诉了我的困扰。医生听完后，语重心长地对我说：“你需要跟自己的爱人多交流。”

我苦笑着说：“我们两不怎么说话。”

医生安慰我：“真心需要多交流。白天别睡太多了，适量运动一下。下午不睡觉，白天睡觉一个小时就可以了。适量散散步，跟朋友吃点东西。”

我叹了口气：“我晚上睡不着，白天不可能不睡觉。朋友都不在老家。”

医生温柔地提醒我：“你白天睡多了，晚上就睡不着了。慢慢调整过来。心病还须心药医，主要还是靠自己。”

我告诉医生：“我以前没想过自杀，但这个月已经有两次想自杀的念头了。我也劝过自己，但没有多大的用。”

医生语重心长地对我说：“你需要多开导自己。怀孕期间，很多女性都会有情绪波动。重要的是，你要知道你不是孤单的。”

我感激地看着医生，心中涌起一股暖流。是的，我不是孤单的。有医生在我身边，有爱人在我身边，我还有一个即将到来的小生命在我肚子里。

从那天起，我开始尝试改变自己的生活方式。白天，我会散步，和邻居聊天，或者看一些轻松的书籍。晚上，我会和爱人一起做一些放松的活动，例如听音乐、看电影或者做瑜伽。

慢慢地，我的心情开始变好，睡眠也逐渐恢复正常。虽然偶尔还是会有低落的时候，但我知道我有足够的力量去面对它们。

怀孕期间的抑郁症前兆并不可怕，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能度过难关。感谢京东互联网医院的医生，感谢所有关心我的人。希望我的经历能帮助到其他正在经历同样困扰的准妈妈们。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，勇敢地寻求帮助。记住，你不是孤单的。我们都在一起，共同面对生活的挑战。