我总是被夜晚的思绪所困扰，入睡变得异常艰难。白天的疲惫让我渴望补觉，但每次一闭眼，脑海中就充斥着各种杂念，无法安宁。这种状态已经持续了大约十多天，令我感到极度的焦虑和无助。

在京东互联网医院的在线咨询中，我向医生描述了我的症状。医生建议我口服右佐匹克隆来改善睡眠。然而，第一次服用后，我并没有得到预期的效果。虽然我能入睡，但总是在半夜醒来，无法再次入睡。这种情况让我更加沮丧和困惑。

医生告诉我，我的睡眠时间已经足够，问题可能出在其他方面。他建议我不要白天补觉，尽量调整作息规律。由于我有时需要上夜班，15天一倒班，这对我的生物钟造成了很大的干扰。医生提醒我，长期依赖安眠药可能会产生依赖性，建议我逐渐减少药物的使用。

我开始尝试一些非药物的方法来改善睡眠。每晚睡前，我会喝一杯热牛奶，泡泡脚，听一些舒缓的音乐。这些方法似乎起到了一定的作用，我的睡眠质量有所提高。但是，偶尔我还是会在夜间醒来，感到口干舌燥，甚至有些恶心。医生解释说，这可能是药物的不良反应，通常会在两天左右消失。

除了睡眠问题外，我还经常感到气短，需要用力呼吸。医生认为这可能与我的情绪状态有关，建议我进行心电图和肺CT检查，以排除其他潜在的健康问题。

在这段时间里，我深刻体会到了失眠带来的痛苦和焦虑。它不仅影响了我的日常生活，也对我的心理健康造成了威胁。我希望通过分享我的经历，能够帮助其他人更好地理解和应对失眠问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导对我来说非常宝贵。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一些非药物的方法来改善睡眠。记住，健康没有小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供了便捷的在线咨询服务，帮助我们更好地管理自己的健康。