我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我忧郁的脸庞。六年前，我做了包皮手术，想象中的性福生活并没有如期而至。相反，房事时间越来越短，甚至有时候连几分钟都不到。这种尴尬的局面让我感到无比的窘迫和焦虑。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了通川区人民医院男科副主任医师：**医生。他的专业知识和亲切态度让我感到安心。

在我们的对话中，医生详细询问了我的生活习惯和性生活情况。他的问题让我意识到，可能是我不良的生活习惯和性爱技巧导致了这种情况。医生告诉我，龟头敏感是很常见的原因之一，并建议我使用延时喷剂来缓解症状。

除了药物治疗，医生还教我一些实用的技巧。比如，在同房时尽量用大脑控制射精时间，停下来用手捏住阴茎，待射精感觉过去了再继续。洗澡时可以用冷热水交替冲洗阴囊和阴茎，同房时可以多尝试一些姿势，例如女上男下这种不时间长些的方式。

医生还强调了生活习惯的重要性。他建议我养成好的生活习惯，正确的性爱技巧，饮食调整，适当吃药调理一下。同时，他推荐了一些富含高蛋白和微量元素的食物，如牡蛎、泥鳅、鸽子、秋葵和坚果等，认为这些食物对男性身体有很多好处。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天我都会做提肛运动，控制排尿和射精时间，提肛运动就是用大脑控制把肛门加紧，持续3-5秒后松开，每天100次以上！我也开始注意自己的饮食，多吃一些对身体有益的食物。

几个月后，我再次与医生进行了在线咨询。我的情况有了明显的改善，房事时间也逐渐延长。医生对我的进步表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯和性爱技巧。

回想起这段经历，我深深感激医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心教导让我重新找回了自信和幸福。现在，我已经不再为房事时间短而烦恼，反而享受着更加美满的性生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下我所采取的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！