我还记得那天下楼梯时的不小心，脚踝一扭，疼痛瞬间席卷全身。五天过去了，肿胀依旧，甚至比之前更严重。医生说可能是韧带损伤，需要做磁共振检查。我的心情像那肿胀的脚踝一样，沉重而焦虑。

在京东互联网医院的视频咨询中，医生问我受伤的具体情况。我描述了下楼梯时的不慎，医生安慰我说骨头没问题，但可能存在韧带等软组织损伤。他的话让我心中一沉，仿佛脚踝的疼痛也随之加剧。

医生建议我卧床休息，不能下地走路或下垂着腿。他还推荐使用云南白药气雾剂和双氯芬酸钠缓释片进行治疗。我按照医生的指示，尽量让受伤的脚踝保持高于心脏的位置，希望能减轻疼痛和肿胀。

然而，昨天我坐着时间太长，脚肿得厉害，今天一早就开始疼痛。医生说这可能是因为我没有正确地保护受伤部位，导致淤血和肿胀加重。我感到内疚和无助，为什么我不能更好地照顾自己？

医生再次强调了卧床休息的重要性，并提醒我不要过早下地活动，否则可能会引发更多的后遗症。我深知他的话语的分量，决定严格遵守医嘱，好好休息，希望早日康复。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。为什么总是忽视身体的信号？为什么总是忙于工作和生活，忘记了照顾自己？我决定从现在开始，更加关注自己的健康，定期进行体检，避免再次发生类似的意外。

如果你也有类似的经历，或者对韧带损伤有任何疑问，欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天。