我172cm，78.5kg，怎么都减不下去？

这是我在京东互联网医院与营养科医生的对话中提出的问题。作为一个长期被肥胖困扰的人，我已经尝试了各种方法，但似乎都没有什么效果。每当我站在镜子前，看到自己的身材，总是感到一阵失落和挫败感。

医生听完我的问题后，首先询问了我的身高和体重。然后，她开始详细地了解我的生活习惯和饮食情况。我告诉她，我经常吃一些所谓的“改善身体”的食品，也喝过减肥茶。但是，医生指出，这些都只是辅助作用，真正的关键在于控制饮食和增加运动。

我承认，平时我基本不运动，饮食也没有特别注意。虽然我不吃大鱼大肉，但我也没有刻意控制油腻的食物。医生建议我从现在开始，尽量选择少油少盐的食物，并在吃菜前用清水涮涮菜再吃。她还推荐我补充复合维生素，以帮助调节和加快物质和能量代谢。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃两粒左旋肉碱，然后进行一些简单的运动，例如慢走、快走、慢跑等。虽然一开始我很不习惯，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活节奏。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身材已经有了明显的变化。我的体重下降了不少，腰围也变小了。更重要的是，我感觉自己变得更健康、更有活力了。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们应该多注意自己的身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能够帮助到其他正在为肥胖问题苦恼的人们。