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左侧后背睡觉翻身疼痛,白天好转,贴膏药有所缓解

左侧后背睡觉翻身疼痛,白天好转,贴膏药有所缓解
发表人:医疗新知速递

我从来没有想过,一个简单的翻身动作也能让我痛苦不堪。左侧后背的疼痛像一只无形的手,紧紧地抓住我,尤其是在夜晚睡觉时更是如此。白天还好,似乎疼痛也知道要给人留点面子,稍微放松了一些。但一到晚上,疼痛就像被解放的野兽,肆无忌惮地折磨着我。

我试过贴膏药,虽然有所缓解,但总感觉那只是暂时的安慰。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否有外伤,我摇了摇头。接着,他又问我是否经常低头含背动作,我承认有时候搬东西或躺着看手机会这样做。医生点了点头,似乎已经有了初步的判断。

“你可能是因为长时间保持不良姿势导致的肌肉劳损。”医生解释道,“晚上睡觉时,肌肉放松,疼痛感就会加剧。”他建议我热敷一下颈背部肌肉,并可以尝试针灸、理疗等方法。还提醒我注意姿势,减少低头含背手在身体前面太久的动作姿势。

我听完医生的建议,心中一阵轻松。原来这并不是什么大问题,只需要改变一些不良习惯就能改善。回到家后,我按照医生的建议进行热敷,果然感觉疼痛有所缓解。接下来的几天,我也开始注意自己的姿势,尽量避免长时间低头含背动作。

慢慢地,我的疼痛减轻了,睡眠也变得更加安稳。虽然这次经历让我有些惊恐,但也让我更加珍惜自己的身体。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求帮助,不要像我一样拖延。毕竟,身体是革命的本钱,我们要好好爱护它。颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病常见症状包括颈部、肩部和背部疼痛,尤其在翻身或长时间低头含背时加剧,白天活动后可能会有所缓解。易感人群包括长时间低头工作或生活的人群、不良姿势者等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头含背; 2. 可以进行热敷、针灸、理疗等物理治疗; 3. 如果需要,可以使用止痛药如布洛芬等; 4. 可以尝试正骨推拿等手法治疗; 5. 在晚上睡觉前进行颈背部肌肉的热敷,帮助缓解疼痛。

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