我还记得那天，阳光透过窗户洒在我脸上，温暖而安静。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我知道，今天我要去面对一个我一直在逃避的问题——我的颈椎病。

我走进了京东互联网医院，心中充满了不安和恐惧。医生问我：“你好，请问你有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，尽量平静地回答：“我想问问我这个颈椎病去医院看了，医生说是曲度变直了，有什么治疗方法没有啊？”

医生听完我的描述，眉头微皱，问道：“曲度变直？以前是长反了，现在直了？”我点了点头，心中涌起一股无力感。医生建议我低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，加强锻炼颈后肌肉力量，并且在疼痛时候戴颈托保护一段时间。同时，他也提醒我要注意正确坐姿，避免长时间低头。

我问医生：“那能恢复吗？我才18岁，有了3年的颈椎病了，都是因为长期低头引起的。”医生安慰我说：“只要你平时注意，多做一些颈椎保健操，应该可以改善。”

我听完医生的话，心中稍微安慰了一些。回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我都会做一些简单的颈椎操，晚上睡觉前也会用竹筒枕头，注意垫在颈后。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的颈椎疼痛减轻了很多。

现在回想起来，那段时间的经历真的很艰难。每天都要面对自己的病痛，承受着巨大的心理压力。但是，正是因为有了医生的帮助和自己的努力，我才能够走出困境，重新找回生活的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要逃避。及时寻求专业的医疗帮助，认真执行医生的建议，相信你也可以像我一样，战胜病魔，重新拥抱健康的生活。