我总是觉得喉咙里有东西卡着，像一块石头压在那里，怎么也咽不下去。每次抽完烟，感觉就更明显了。开始我没太在意，毕竟抽烟的人都有这种感觉吧？可最近这几天，情况越来越糟，连说话都变得困难。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。走进诊室，医生问我：“你好，最近有什么不舒服的地方吗？”我深吸一口气，开始讲述我的症状。医生听完后，点了点头：“可能是抽烟抽多了，引起的咽炎。”

我有些惊讶，没想到抽烟会有这么大的影响。医生继续说：“咽异物感注意事项有很多，首先要放松紧张情绪，避免反复体会咽部不适；其次要注意足够的休息，避免熬夜，不要过度劳累；再者要注意饮食，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物；此外，经常开窗通风，空调房间使用加湿器；最后，尽量少说话。”

我认真地听着，心中暗暗下定决心要改掉抽烟的习惯。医生开了处方，告诉我要按时服药，并且多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，特别是富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子等！

离开诊室后，我开始反思自己的生活习惯。抽烟、熬夜、不规律的饮食，这些都可能是导致我喉咙不适的原因。我决定从现在开始，改变这些不良习惯，好好照顾自己的身体。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！