我从小就不太擅长照顾自己，总是忙于工作和生活琐事，忽略了自己的健康。直到有一天，我发现自己的头发开始大量脱落，才意识到问题的严重性。加上最近我在减重，头发本来就不多，现在更是雪上加霜了。

我开始四处寻找解决办法，偶然间在网上看到了一篇文章，提到了蛋白粉和维生素B对改善脱发有帮助。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生何老师的交流中，我了解到蛋白粉主要是用来增肌的，而维生素B则可以改善头发的健康状态。何老师建议我在减重的同时，注意补充足够的营养，避免熬夜，并且可以适当地搭配蛋白粉和维生素B来改善脱发情况。

我问何老师，光吃维生素B是否就可以解决问题。何老师解释说，虽然维生素B对头发健康有帮助，但更重要的是改善生活方式，保持良好的作息习惯。同时，何老师也提醒我，减重过程中要注意营养均衡，不能只依赖减脂餐和运动，否则可能会影响身体的整体健康。

我决定按照何老师的建议，早上喝蛋白粉，然后吃鸡蛋和牛奶，晚上运动后再喝一次。何老师还提醒我，运动后半小时内饮用蛋白粉效果更好，但我因为早上起床比较晚，通常都是早上喝完蛋白粉就去上班了。何老师表示这也可以，只要我能坚持下去就行。

通过这次咨询，我不仅了解到了如何改善脱发问题，还学到了很多关于健康生活的知识。感谢何老师的耐心解答和专业指导，我现在已经开始调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康的头发和身体状态。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！