我总是觉得自己肾虚了，腰膝酸软、乏力、腹泻，整个人都像被抽干了精气神。每天早上醒来，第一件事就是去厕所，结果总是让人失望。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，令我喘不过气来。

我开始在网上搜索肾虚的表现和调理方法，结果却让我更加焦虑。网上的信息五花八门，各种说法让人眼花缭乱。有的人说要多吃黑豆，有的人说要多喝枸杞茶，还有的人说要多做运动。可是，哪种方法才是正确的呢？我真的很迷茫。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，希望能找到一个专业的医生来帮我解决这个问题。王医师接待了我，他的态度非常亲切，让我感到很安心。他详细地询问了我的症状，并要求我拍一张舌苔的照片。看完照片后，他告诉我，我主要是脾肾阳虚，需要戒除手淫，饮食清淡，少熬夜，多运动增强体质。他还建议我可以口服脾肾两助丸或还少胶囊来补脾肾。

我听了王医师的建议，决定改变自己的生活方式。首先，我开始控制手淫的频率，尽量让自己保持一个健康的生活节奏。其次，我调整了自己的饮食习惯，少吃辛辣和油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物。最后，我也开始每天早上去公园跑步，增强自己的体质。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。腰膝酸软、乏力、腹泻等症状都逐渐消失了。我再也不是那个整天无精打采的人了，而是一个充满活力和自信的人。感谢王医师的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。如果你也有类似的问题，不妨也来这里咨询一下专业的医生吧！