我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可当我走进医院，看到那张CT报告单上的“脂肪肝”三个字时，我的心一下子沉了下去。医生说我不用吃药，但我却无法释怀。毕竟，谁愿意承认自己的身体出了问题呢？

我开始回想起过去的生活，是否有哪些不良习惯导致了今天的结果？我不是一个大吃大喝的人，也不抽烟不喝酒，为什么还会得脂肪肝？医生解释说，内脏脂肪增多是主要原因，可能与我的饮食结构和运动量有关。听完这些话，我感到一阵无力和沮丧。

回到家后，我开始认真反思自己的生活方式。每天早上，我都会喝一杯咖啡，吃一份油腻的早餐，然后坐着公交车去上班。中午和晚上也基本上是外卖或者快餐。周末时，我更是喜欢宅在家里，追剧、打游戏，很少出门运动。难怪我的身体会出问题。

从那天起，我开始改变自己的生活习惯。首先，我调整了饮食结构，尽量选择清淡、健康的食物。每天早上，我会自己做一份简单的早餐，包括一碗燕麦粥和一份水果沙拉。中午和晚上，我也会尽量避免外卖和快餐，选择自己做饭或者去健康餐厅吃饭。周末时，我会约上朋友一起去公园散步、打羽毛球，增加运动量。

几个月后，我再次去医院做检查，结果显示我的脂肪肝已经有所改善。医生说，我的努力是值得的，继续保持这样的生活方式，我的身体会越来越好。听到这话，我感到一阵欣慰和自豪。原来，改变并不是那么难，只要你愿意付出努力。

现在，我已经完全摆脱了脂肪肝的困扰。每天，我都会坚持健康的生活方式，享受着身体和心灵的双重愉悦。回想起那段经历，我深深地体会到，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜它，爱护它。希望我的故事能够给大家带来一些启示和帮助。