我站在镜子前，185厘米的身高下，125斤的体重显得格外单薄。每次看到自己这样，心中总会涌起一股无名的焦虑。增重，增肌，这两个词已经在我脑海中徘徊了太久。终于，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温暖而专业，瞬间让我感到安心。我们开始了长达一个小时的深入交流，医生详细询问了我的饮食习惯、运动情况以及家族病史等信息。他的专业知识和耐心让我对增重增肌的道路充满了信心。

“先生，你看我改吃点什么样式的增肌粉？”我有些紧张地问道。医生笑了笑，语气轻松：“主要就是建议平时多吃一些肥瘦肉，鸡蛋，排骨，牛奶，高营养的食物。”他还推荐了乳清蛋白粉，解释说它比豆蛋白更容易被人体吸收利用。

在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋和一片全麦面包。午餐和晚餐则以瘦肉、鱼类和蔬菜为主，保证每餐都有足够的蛋白质和营养素。同时，我也开始了定期的力量训练，专注于大肌群的锻炼。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤，肌肉线条也开始变得明显。更重要的是，我的精神状态也得到了极大的改善。增重增肌的过程虽然艰辛，但它让我重新找回了自信和健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也在为增重增肌而苦恼，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！