我一直都很自卑，尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时。我的体重已经超标了，穿什么都显得臃肿。每次想减肥，总是坚持不了几天就放弃了。直到有一天，我在网上看到了一款名为碧生源奥利司他的减肥药，据说效果很好。我决定试一试。

我打开京东互联网医院的APP，找到了营养科医生顾医生。我们开始了视频咨询。顾医生问我有没有什么需要咨询的医学问题，我告诉她我想了解碧生源奥利司他减肥效果如何，并且是否有副作用。顾医生详细地向我解释了奥利司他的工作原理和可能出现的副作用，包括胃肠道不良反应、上呼吸道和下呼吸道感染、头痛、疲劳等等。她还提醒我，奥利司他并不是适合所有人的减肥药物，需要根据个人情况来决定是否使用。

我告诉顾医生我的身高和体重，她计算出我的体质指数，确认我属于超重范围。然后她问我平时的饮食和运动习惯。我承认我经常喝啤酒，喜欢吃烧烤和油腻的食物，几乎不运动。顾医生建议我改变这些不良习惯，增加运动量，调整饮食结构。她还推荐我使用复合维生素来增加新陈代谢，帮助减重。

顾医生详细地列举了奥利司他的禁忌症，包括18岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女、慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者、器质性肥胖患者、器官移植者以及服用环孢霉素患者等。我告诉她我没有这些禁忌症，顾医生便建议我在高脂肪饮食后使用奥利司他胶囊，并且要注意与复合维生素的使用间隔时间。

我问顾医生这个药物是否会反弹，她说减肥都有反弹的可能，但是规律饮食并且结合运动会减少反弹的可能。我也问了她关于饮食和运动的建议，她给了我很多实用的建议，包括减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入，调整进餐顺序等等。她还建议我每周进行5~7天中等强度的有氧运动，每天15分钟左右。

最后，顾医生再次强调了健康饮食和适量运动的重要性，并且提醒我如果在使用奥利司他胶囊的过程中出现任何不适或疑问，应该及时上线咨询或去医院就诊。我感谢顾医生的建议和指导，决定认真执行她的建议，改变自己的生活方式，争取早日达到理想体重。

在结束问诊之前，我问顾医生：“如果我能够完全按照上述食谱饮食的话就不需要使用奥利司他胶囊了吗？”她回答说：“是的，如果您能够完全按照上述食谱饮食的话就不需要使用了，使用复合维生素就可以了，增加自身新陈代谢。”

我深深地感谢顾医生，她的专业知识和耐心解答让我对减肥有了更清晰的认识和信心。我决定从现在开始，认真执行她的建议，改变自己的生活方式，争取早日达到理想体重。同时，我也想问问大家有没有出现过类似的情况，或者有没有什么其他的减肥经验可以分享呢？