我总是自嘲，天生胖的人，注定要与肥肉为伴。每次看到镜子里的自己，心中总会泛起一阵失落。尤其是当我站在同龄人中间时，那种差距感就像一把尖锐的刀，深深地刺痛了我的自尊心。

那天，我鼓起勇气，来到了京东互联网医院。医生问我身高体重，我报了出来，152厘米，110斤。医生又问我平时的饮食习惯，我说早上不怎么吃，中午吃的很少，超过六点就不吃了，每天都有运动330千卡以上。医生听完后，点了点头，问我是否熬夜。我承认有时候会熬夜，医生说熬夜也会影响体重。

医生又问我平时会不会吃零食喝奶茶饮料，我说不会，连面包也不会吃。每天都有坚持超过六点就不吃东西了最多喝喝水，单纯口渴喝了几口的那种。医生问我喝什么水，我说矿泉水，冰的。医生安慰我说矿泉水不会胖的，因为它没有能量。

医生给了我一些建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。我认真地记下了这些话，心中充满了希望。

离开医院后，我开始严格按照医生的建议去做。每天早上，我会吃一碗燕麦粥，中午吃一份清淡的沙拉，晚上则是蒸鱼和蔬菜。每天坚持运动，虽然有时候很累，但我知道这是为了更好的自己。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身材有了明显的变化。虽然还不是完美的身材，但至少我不再是那个自嘲的胖子了。我感谢京东互联网医院的医生，是他们给了我希望和勇气去改变自己。

如果你也和我一样，天生胖，想要瘦下来，记住，控制饮食和坚持运动是关键。不要放弃，相信自己，你也可以做到！