我记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我睁开眼睛，看到手机屏幕上显示的那串数字时，心情瞬间跌入谷底。总胆红素49.8，直接胆红素9.8，这两个指标偏高的消息像一把利刃，刺穿了我平静的生活。

我匆忙穿好衣服，赶往京东互联网医院。走进诊室，医生的笑容让我稍微放松了一些。我们开始了对话，医生问我是否有乙肝或脂肪肝的家族史，我摇了摇头。医生建议我做乙肝两对半检查，排除病毒性肝炎的可能。同时，他也提醒我，熬夜、饮食不规律等生活习惯也可能导致这些指标偏高。

我想起自己最近总是加班到深夜，吃的也是外卖和快餐。医生的话让我意识到，自己的生活方式可能是问题所在。医生开了茵橘黄颗粒给我，告诉我要等进一步检查结果出来再用药。他的话语中充满了关切和专业性，让我感到安心。

离开诊室后，我决定改变自己的生活方式。每天早上，我会早起半小时，做一些简单的运动；晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜；饮食上，我也开始注重营养均衡，少吃油腻和辛辣的食物。这些改变虽然微小，但对我的身体和心态都产生了积极的影响。

几个月后，我再次去做了检查，结果显示我的总胆红素和直接胆红素都已经恢复正常。医生告诉我，这是因为我改变了不良的生活习惯，给了肝脏足够的休息和修复时间。听到这个消息，我感到无比的欣慰和感激。

现在回想起来，那段经历虽然让人焦虑和困扰，但也让我更加珍惜自己的健康。它教会了我，健康是最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。同时，我也深深感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心，让我在最需要帮助的时候找到了方向和支持。

如果你也遇到了类似的问题，不要慌张，及时寻求专业的医疗帮助，并且从生活习惯上下功夫，相信你也能像我一样，重新拥有健康的身体和心态。