我还记得那天，医生一脸严肃地看着我说：“你的血压偏高，150/98。”我心中一惊，仿佛被判了死刑。从小到大，我一直以为自己身体健康，没想到竟然会有这样的问题。医生继续说：“你需要减肥和运动，如果不改善就要吃药。”

我回家后，开始了漫长的自我反省。为什么会这样？我不是经常锻炼吗？我不是每天都吃得很清淡吗？但是我忽略了一个重要的因素——压力。工作压力、生活压力、家庭压力……它们像一座大山，压得我喘不过气来。

我开始认真减肥和运动，每天早上五点起床去跑步，晚上回家后做一小时的瑜伽。同时，我也开始学习如何管理压力，通过冥想和深呼吸来放松自己。几个月后，我再次去医院测量血压，结果是140/90，虽然还不理想，但已经有了明显的改善。

然而，我的问题并没有完全解决。医生告诉我，肾虚是高血压的一个重要因素，需要服用中成药来调理。我有些犹豫，毕竟我不太喜欢吃药。但是，医生说这是必要的，否则我的血压可能会再次升高。

我开始服用中成药，并且继续坚持减肥和运动。几个月后，我再次去医院测量血压，结果是130/80，终于恢复到了正常水平！我感到非常开心和自豪，因为我知道这是我自己的努力换来的。

现在，我已经完全戒掉了中成药，血压也一直保持在正常范围内。我深深地体会到，健康是最宝贵的财富，我们必须时刻关注和呵护它。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我在治疗过程中少走了很多弯路。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！