我总是自嘲说自己是“竹竿人”，177cm的身高配上52kg的体重，简直就是一根直立的竹竿。每次看到镜子中的自己，总会有一种说不出的失落感。尤其是当我看到那些健硕的男生时，心中更是充满了羡慕和无奈。

这天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生**的头像出现在屏幕上，温和的笑容让我感到一丝安慰。我们开始了对话。

“医生，我想增肥。”我说得很直接，毕竟这是我最大的烦恼之一。

“你现在的身高和体重是多少？”医生问道。

“177cm，52kg。”我回答，心中有些紧张，担心医生会说我不可能增肥。

“嗯，偏瘦了。”医生点头，“平时多吃瘦肉、鸡蛋类，米饭馒头也要足量。同时，配合力量训练，比如哑铃卧推、俯卧撑、深蹲等。”

“这个是必须运动吗？才有效？”我追问，希望能找到一个不用运动的方法。

“肌肉的生长需要有一定的运动刺激才会更好的生长，但增重并不强调运动。在胃肠吸收能力较好的基础上，增加能量摄入，以低脂肪高蛋白高碳水的供能比例，同时能量的代谢过程需要多种维生素矿物质帮助，因此运动量不大的人想增重也可以用的。”医生解释道。

我听完后，心中一阵激动。原来增肥并不是那么难！我开始按照医生的建议去做，每天都吃得很饱，晚上还会去健身房锻炼。几个月后，我再次站到镜子前，惊喜地发现自己的体重已经增加了不少，肌肉也变得更加结实了。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和故事。