我从来没有想过，一个简单的动作——转头，会变得如此困难。颈椎疼痛，脖子转动难受，这些症状在我身上出现了。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我在家里看电视，突然间感到一阵剧烈的疼痛从脖子传到肩膀。我试图用手按摩缓解疼痛，但效果并不明显。第二天早上，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生很耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的问诊。通过对话，我了解到我的症状可能是颈肩筋膜炎引起的，劳累和受凉都是常见的诱因。医生建议我继续使用止痛膏药，并在必要时加上口服药物洛索洛芬钠片和颈复康颗粒。

除了药物治疗，医生还提醒我要注意日常保健。避免长时间低头，避免久坐，纠正不良姿势，正确坐姿及站姿可以减轻肩颈部负担。多做仰头扩胸运动。同时，医生还推荐我佩戴颈托，帮助改善局部微循环，缓解颈肩部肌肉痉挛和疼痛等不适的作用。

在医生的指导下，我开始了治疗和日常保健。虽然一开始我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状确实有所缓解。现在，我已经可以自由转头了，疼痛感也大大减轻了。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。同时，我也意识到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。