我还记得那天晚上，手里攥着一包蛋白粉，心中充满了疑惑和焦虑。作为一名健身爱好者，我知道蛋白粉对于增肌至关重要，但我却不知道该如何正确使用它。于是，我决定寻求专业的医疗建议，打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

医生**的头像出现在屏幕上，他的面容温和，眼神中透露着专业和耐心。我向他描述了我的困惑，问道：“医生，我该什么时候喝蛋白粉最有效？”

医生**的回答让我感到安心：“增肌粉一般运动后半小时左右服用，一次1-2勺，加40度以下水200-400毫升冲服。”他解释道，运动后身体处于最佳吸收状态，蛋白粉可以更好地被利用，促进肌肉修复和生长。

我不禁问道：“也没有太确切的时间是吧都可以？”

医生**笑了笑，回答说：“没那么死板，看你什么时候运动。”

我告诉他，我通常在晚上8点到10点左右进行锻炼。医生**提醒我，不建议运动时间太晚，会影响睡眠。他的建议让我意识到，健康不仅仅是增肌，还包括合理的作息和生活习惯。

在这次咨询中，我不仅得到了关于蛋白粉使用的专业建议，更重要的是，我学到了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

如果你也有类似的疑问，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！