那天下午六点，我的世界突然被打乱了。一个不经意的脚崴，脚踝肿得像个大包子。疼痛和恐惧交织在一起，我不知道该怎么办。幸好我有京东互联网医院这个救命稻草。

我拖着沉重的脚，艰难地打开了手机，点开了京东互联网医院的APP。很快，一个温柔的医生出现在我的屏幕前。她的声音如同一股清泉，缓解了我内心的焦虑。

“你好，崴脚有多久？”她问道。我告诉她下午六点崴的，校医院也没开门。医生建议我休息、冷敷、制动、抬高下肢，并且强调如果没有拍片，应该去医院拍片看看骨头情况。听到这里，我不禁担心起来，会不会骨折？

“不是说伤着了之后要少走路吗？”我问道，想知道是否需要完全卧床休息。医生解释说，制动是指固定受伤部位，防止进一步损伤，而不是完全不动。听完医生的解释，我松了一口气，至少我还能做一些简单的活动。

医生又建议我用支具固定脚踝，并且每次冰敷15到20分钟，隔两个小时冰敷一次，前两天都是要冰敷。睡觉的时候用枕头垫高患肢。这些都听起来很简单，但我知道执行起来可能会很困难。

我买了个医用冰袋，捏爆里面制冷的那种。可是当我用它冰敷时，感觉完全不冰。医生安慰我说，不用太冰，都可以，有点凉就可以了。于是我试着泡在凉水里，医生说最好是泡在冰水混合物里。可我还是觉得不够凉，医生建议我用毛巾裹住冰块再冰敷。最后，医生告诉我可以全泡水里，只要没有创口就没问题。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天都要冰敷、固定、抬高下肢，虽然很辛苦，但我知道这是为了让我的脚早日康复。医生还开了一些药膏贴，帮助我缓解疼痛。红花油虽然闻起来很香，但医生说不能用，必须按照她开的药膏贴来用。

一周后，我的脚肿消了很多，但医生说还需要固定4到6周。这个过程虽然漫长，但我知道这是为了让我的脚完全康复。现在回想起来，我很庆幸当初选择了京东互联网医院。医生的专业指导和耐心解答，让我在这个艰难的时期得到了极大的帮助和安慰。

如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，记得及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和实用的选择，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出风险。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！