我总是睡不着，靠安眠药才能睡5小时，有什么更好的办法吗？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。每晚的失眠让我感到无助和疲惫，仿佛整个人都被困在一个无尽的黑洞中。我的生活已经被这个问题所支配，白天的工作效率低下，晚上的焦虑感也越来越强烈。

医生耐心地听完了我的描述，然后问我是否有其他症状。于是我告诉他，我最近还经常遗精，多梦，总感觉精力不足。医生说这可能是肾虚引起的，并建议我用中成药来调理。

我问医生，如果我自己去药店买药，需要多少克？医生告诉我，各3－5克就可以了。我有些疑惑，问医生是不是真的只需要这么少的量。医生再次确认了这个剂量，并解释说这是一种温和的调理方法，不会有太大的副作用。

我心中仍然有些不安，毕竟我对中药并不了解。医生看出了我的担忧，安慰我说这个处方有安神作用，可以帮助我改善睡眠质量。同时，他也提醒我，除了药物治疗外，心理疏导也非常重要。因为长期的失眠可能会导致心理问题，需要及时处理。

我问医生如何进行心理疏导，医生说这需要专业的心理医生来进行。虽然我有些失望，但我也明白，我的问题可能不仅仅是身体上的，还有心理层面的因素需要被关注和解决。

我向医生展示了我自己找到的一个中药方子，问他是否可以用。医生看了一眼，告诉我这个方子也有一定的安神助睡眠作用，但具体的方子需要中医面诊后确定。因为每个人的体质和病情都不同，需要个性化的治疗方案。

我感谢医生的建议，并决定去找一位中医进行面诊。虽然我知道这条路可能会很漫长，但我也明白，健康是最重要的财富。我希望通过这个经历，能够找到更好的方法来改善我的睡眠质量，重新获得健康和活力。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何处理的呢？