我还记得那天早晨，起床后头晕目眩，仿佛整个世界都在旋转。低头看手机，血压计显示的数字让我心跳加速：112/145。这个数字比平时高出许多，我的心情也随之沉重起来。

我知道这不是一个好兆头。作为一名中年人，高血压已经成为我生活中的一部分。每天都要小心翼翼地控制饮食，避免过度劳累。但是，今天的数字还是让我感到不安。

我决定寻求专业的帮助。打开京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**医师的医生接待了我。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

“您好，我是京东医生**医师，非常高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我们开始了对话，他询问了我的血压情况，并给出了初步的建议：“低盐饮食控制体重休息好有利于降压。”

我告诉他我已经在做这些事情，但血压还是升高了。他建议我每天都测量血压，连续测量两周，如果一直高于或等于140/90才是高血压。这个数字让我更加紧张，因为我知道自己已经超过了这个标准。

“明确高血压病就需要吃降压药。”他说。我问他是否有其他的方法可以控制血压，他提到了改善睡眠质量和保持良好的心态的重要性。这些都是我之前没有注意到的细节。

在我们的对话中，我也向他描述了自己的不适症状：头晕、后脑勺不舒服。他告诉我可能是因为低枕睡眠少、低头改善颈椎不好所致，并建议我睡前喝点牛奶改善睡眠质量。

最后，他给了我一些降压药的建议：“可以吃坎地沙坦或硝苯地平缓释片或氢氯噻嗪降压，先吃一种降压药，140/90以下达标，一种降压药不达标就联合2-3种降压药一起吃降压。”

我感谢他的建议，并决定按照他的指导去做。虽然我知道高血压是一种慢性病，需要长期的管理和控制，但我也明白，及时的治疗和调整生活方式可以帮助我更好地控制病情。

在这次咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询。