我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。可我却没有心情去欣赏这美好的景色。因为我已经十多年没有好好睡过觉了。每天晚上，两三点钟就醒来，然后再也睡不着。那种感觉就像被困在一个无尽的黑洞里，无法逃脱。

我曾经去中医院找中医看过，希望能通过中药调理肾虚来改善我的失眠。可惜，效果并不理想。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在网上挂号后，我很快就和一位神经内科医生进行了视频会诊。医生问我有多久了，我告诉他已经十多年了。然后，他让我填写了三个量表，包括抑郁、焦虑和睡眠质量评估表。填完后，我等待着医生的诊断结果。

医生告诉我，我的情绪有问题，以抑郁为主，还有些轻微焦虑表现。他说，情绪不好，睡眠自然不好。睡眠不好，反之更影响情绪。听完他的话，我不禁感到一阵窘迫和焦急。我不知道该如何面对这个问题。

医生建议我改善情绪，正确面对生活中的人和事。他说，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。可以短期内口服助眠药帮助我入睡，但这只是暂时的解决方案，真正的解决之道在于从根本上改善自己的生活习惯和应对方式。

我问医生是否需要吃中药，他说中药没啥用，至少没有什么循证医学证据。所以他不推荐我吃中药。听完他的话，我感到有些失望，但也明白了中药并不是万能的。

最后，医生建议我尝试佐匹克隆，这种药物可以帮助我入睡，但并不是治愈失眠的根本方法。他说，所有的助眠药都是这样，并不是把失眠治好。需要从根本上解决问题，那就是社会的因素和自己的应对问题。

我明白了医生的意思，决定好好调整自己的生活习惯和心态。虽然这条路可能很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会摆脱失眠的困扰。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！