我从来没想过，脚底板的疼痛会让我如此无助。每天早晨醒来，第一件事就是检查自己的脚是否还能承受体重。这种生活已经持续了一个月，直到我在京东互联网医院遇见了那位医生。

那天，我拖着沉重的步伐，来到京东互联网医院的在线诊室。医生问我哪里疼，我指着脚底板说：“这里。”他问我疼痛的具体位置和程度，我描述了从左脚前脚掌开始的酸疼，后来蔓延到左脚后跟和右脚后跟的全过程。医生听完后，告诉我这可能是筋膜炎，并建议我使用扶他林药膏。

我按照医生的指示，每天用温水泡脚，然后涂抹扶他林药膏。起初，疼痛有所缓解，但一周后，情况又恶化了。昨天，我走路过多，足底又开始酸疼。我开始怀疑自己是否做错了什么，或者是这个药膏根本不起作用。

我再次联系了那位医生，向他描述了我的情况。他安慰我说，扶他林药膏是有效的，只要正确使用就行。他提醒我不要搓擦患处，直接抹上去，并且要用足够的量。同时，他也告诫我不要使用活络油、红花油、风湿膏等可能加重疼痛的产品，避免按摩疼痛局部，减少局部刺激。

我问医生是否还需要用温水泡脚，他说可以，但不要用发热的水。至于鞋子，他建议我穿软底鞋，避免太硬或太薄的鞋子。我问他这个症状一般多久能恢复正常，他说如果注意的话，一般两三周内就能好转。最后，他再次确认我可以继续使用扶他林药膏，并提醒我不要吃辛辣的食物。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。虽然我的脚仍然疼痛，但我知道我正在做正确的事情。这个经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别让小问题变成大毛病。