根据您的描述，可能是慢性咽炎引起的。建议您避免吸烟和二手烟，保持室内空气湿润，多喝水，避免吃辛辣或刺激性食物。可以考虑使用一些抗过敏药物和局部麻醉药来缓解症状。同时，使用含片或喷雾剂也可以帮助舒缓喉咙不适。请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。除了药物治疗外，改变生活方式也非常重要。建议您保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，避免长时间讲话或唱歌，适当休息和放松。