如果您发现自己的性生活时间明显短于正常范围，可能需要考虑是否存在性功能障碍。建议您去医院进行专业的检查和评估，排除任何潜在的健康问题。同时，注意改善生活习惯，例如规律作息、适量运动、减少压力等，这些都有助于提高性生活质量。若确诊为性功能障碍，医生可能会推荐口服药物、局部治疗、心理咨询等个体化的治疗方案。请记住，保持良好的心态和积极的生活方式同样重要。