根据您的描述，可能是上呼吸道感染引起的。建议您用体温计测量体温，多休息，多饮温热水，避免外出活动，戴口罩，饮食清淡，多食果蔬，禁忌烟酒及辛辣油腻刺激性食物，尤其是海鲜火锅，牛羊肉暂时不要吃了，会刺激嗓子。药物方面，可以考虑使用一些抗生素和止咳药物，但请在医生指导下使用。同时，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触已知感染者。如果症状持续或加重，建议及时就医。