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23岁男性如何安全增重?

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23岁男性,104斤,165厘米,想增加体重,询问如何安全增重。患者男性23岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
首先,营养不良并非您当前的主要问题。其次,体重管理应以健康为前提,过度增重可能会引起其他健康问题。最后,建议您采取健康饮食和适当的运动来达到理想体重。避免依赖蛋白粉等辅助品,均衡摄入高蛋白和高热量的食物,同时增加碳水化合物的摄入。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我23岁,104斤,165厘米,想增加体重。
医生
根据您的身高体重,体重指数是19.1,属于正常范围。无需过度增重。
患者
但我感觉太瘦了,想增肥。有没有什么促进吸收的东西?
医生
健康饮食是最重要的。多吃高蛋白、高热量的食物,如鸡肉、牛肉、鱼类等。同时,适当增加碳水化合物的摄入,例如米饭、面包、土豆等。
患者
我听说蛋白粉可以帮助增重。
医生
蛋白粉可以作为辅助,但不建议依赖它。更重要的是均衡饮食和适当的运动。
患者
我曾经因摔伤在家休息,结果一个月胖了12斤。
医生
这种情况可能是由于长期卧床和大量进食导致的。这种方法不可取,容易引起其他健康问题。
相关问诊

能否安全食用某种食物?

就诊科室:全科

总交流次数:49

医生建议:对于某种食物的食用,关键是选择正规品牌,遵循适量原则,避免过量摄入。同时,注意食物的新鲜度和保存方式,以防止细菌污染。如有任何健康问题或疑问,建议咨询医生或营养师,获取个性化的建议。

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患者因工作压力大而出现头痛、乏力等症状,询问医生是否可以使用阿司匹林或布洛芬来缓解症状。

就诊科室:中医骨科

总交流次数:7

医生建议:根据患者的症状,医生判断可能是由于过度疲劳或压力引起的亚健康状态。因此,医生建议患者多休息,避免熬夜,并适当进行放松活动。同时,注意饮食均衡,多摄入富含维生素B的食物。对于药物治疗,医生不建议使用阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药(NSAIDs),因为长期使用可能会带来副作用。相反,医生推荐通过改善生活方式和饮食习惯来缓解症状。

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七岁多的孩子挑食食量少,晚上睡觉爱出汗,流鼻血,磨牙不长个,伴有便秘和口臭,可能存在营养不良、贫血或口腔问题。

就诊科室:中医内科

总交流次数:48

医生建议:根据孩子的症状,可能存在营养不良贫血口腔问题。建议带孩子去做相关检查以确定病因。同时,改善饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多喝水,保持良好的口腔卫生习惯。可以考虑使用一些补充营养的药物,如维生素和矿物质补充剂。但需要注意的是,药物治疗只是辅助手段,改善生活方式和饮食习惯才是根本解决问题的方法。

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