对于失眠，首先要调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免在床上看电视或使用电子设备。同时，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。如果非药物治疗无效，可以考虑使用一些安眠药，如艾司唑仑、早日安神补脑液和百乐眠胶囊等。但请注意，安眠药可能会产生依赖性和副作用，必须在医生的指导下使用。另外，认知行为疗法（CBT）也是一种有效的非药物治疗方法。