根据你的描述，可能存在焦虑症的可能性，建议你到心理科进行专业评估和治疗。生活中可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。同时，保持规律的作息和健康的饮食习惯也很重要。请记住，焦虑症是可以治疗的，及时寻求专业帮助是关键。