如何正确管理工作与休息的平衡？-京东健康

疾病详情

我总是感到疲惫和精神不振，可能是由于长时间的工作压力和缺乏休息引起的。患者男性27岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能存在工作压力过大和睡眠不足的问题。建议你每天至少保证7-8小时的睡眠，并尝试在睡前放松自己。合理安排工作和休息时间非常重要，可以尝试使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高效率。如果你的睡眠问题持续存在，可能需要考虑使用一些非处方药物，如褪黑素或安眠药。但请务必在医生的指导下使用。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近总是感到疲惫和精神不振。

医生

这种情况可能是由于长时间的工作压力和缺乏休息引起的。

患者

我有时候会在工作中感到焦虑和紧张，可能会影响到我的睡眠。

医生

首先，建议你每天至少保证7-8小时的睡眠，并尝试在睡前放松自己。

患者

我也在考虑是否需要调整我的工作方式或寻求一些帮助。

医生

是的，合理安排工作和休息时间非常重要。可以尝试使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高效率。

患者

另外，我听说有一些药物可以帮助改善睡眠质量。

医生

如果你的睡眠问题持续存在，可能需要考虑使用一些非处方药物，如褪黑素或安眠药。但请务必在医生的指导下使用。

快速问医生

健康小工具