根据您的描述，可能是肌肉筋膜炎或颈椎曲度变直等问题。建议您注意休息和避免过劳、矫正不良体位、避免着凉。同时可以进行理疗、推拿、按摩，针灸等治疗方法，药物治疗主要为消炎止痛药、及口服非甾体抗炎药。局部热敷、贴膏药也可以帮助缓解疼痛。另外，建议加强颈肩部肌肉的锻炼，避免高枕睡眠和长时间低头伏案工作、玩手机或电脑。理疗、推拿、按摩和药物治疗同样适用。局部热敷、贴膏药也可以帮助缓解疼痛。