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我最近3个月一直失眠，晚上睡不着白天起不来，可能是由于放假后生物钟调整引起的，想知道如何改善这种情况？患者男性17岁

就诊科室：中医内科

医生建议

你的失眠问题可能是由于生物钟紊乱引起的。建议你建立规律的睡眠时间表，减少白天睡觉和卧床时间，睡前半小时不看手机不做别的。同时，避免使用安眠药，尝试通过冥想或深呼吸来帮助入睡。保持良好的生活习惯和放松心态也很重要。

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患者

我最近一直失眠，晚上睡不着白天起不来，已经持续了3个月。

医生

这种情况可能是由于你放假后生物钟调整引起的。请问你最近生活工作有何变化？

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周欣欣

主治医师

佛山市高明区中医院

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就诊科室：中医内科

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周欣欣

主治医师

佛山市高明区中医院

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就诊科室：中医内科

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周欣欣

主治医师

佛山市高明区中医院

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接诊医生

周欣欣

主治医师

中医内科

佛山市高明区中医院

病毒感染(65例) 肾虚症(55例)

专业擅长：擅长运用中西医结合方法诊疗各类常见心脑血管、呼吸系统、消化道、肝胆、泌尿系统疾病等，能够快速处理各类外科、骨科突发常见病、突发病的急诊救治，对各类危急重症抢救有着丰富的临床经验，

好评率：99% 接诊量：1.4万

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