对于颞下颌关节紊乱病，首先需要明确的是这是一种综合性疾病，主要由多种因素引起。治疗上，非手术治疗是首选，包括热敷、生活方式调整等。对于疼痛症状，可以考虑口服抗生素或止疼药。生活中，需要注意避免大张口、减少打哈欠次数、尽量小口吃饭，并避免咀嚼硬物和大笑。定期进行热敷也很重要。