睡眠时间的重要性：如何保持6-8小时的健康睡眠？-京东健康

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患者询问正常成年人每天需要多少小时的睡眠，并表示自己通常只睡6个小时左右，偶尔在白天小睡一会儿，感到疲劳和精神不振。患者男性57岁

就诊科室：神经内科

医生建议

根据患者的描述，可能存在睡眠障碍。建议患者每天保持7-9小时的睡眠时间，建立固定的睡眠时间表，避免在睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想，帮助更好地入睡。

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患者

您好，最近我总是感到疲劳和精神不振，可能是因为我的睡眠时间不够。请问，正常成年人每天需要多少小时的睡眠？

医生

一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠。

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董慧慧

主治医师

哈尔滨市第一医院

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董慧慧

主治医师

哈尔滨市第一医院

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就诊科室：神经内科

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董慧慧

主治医师

哈尔滨市第一医院

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董慧慧

主治医师

神经内科

三甲

哈尔滨市第一医院

癫痫病(6例) 脑动脉供血不足(5例)

专业擅长：腔隙性脑梗塞，脑梗死，短暂性脑缺血发作，脑动脉供血不足，周围神经病，睡眠障碍，帕金森病，痴呆，面神经炎，癫痫，早期痴呆诊断，头晕头痛的鉴别诊断及治疗，多发性硬化，脊髓疾病

好评率：99% 接诊量：2305

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