根据你的描述，可能是受凉引起的肠痉挛导致的腹痛。建议你首先要注意保暖，避免再次受凉。可以喝一些热水来缓解症状。如果疼痛较为严重，可以考虑口服非甾体抗炎药（NSAIDs），如芬必得等。平时要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻或刺激性食物。多吃易消化的食物，保持大便通畅。另外，适当的运动和放松也能帮助改善肠道功能。