产后失眠是一种常见的现象，可能与多种因素有关，包括身体恢复、荷尔蒙变化和照顾新生儿的压力。对于哺乳期的妈妈，使用唑吡坦等药物需要谨慎，应在医生指导下使用。同时，建议保持规律的作息时间，白天适当的午休可以帮助恢复体力，但过多的白天睡眠可能会影响晚上的睡眠质量。晚上则创造一个安静、黑暗和凉爽的环境来促进睡眠。