根据你的描述，你可能正在经历抑郁症和焦虑症的症状。首先，调整心态，转移注意力，保持良好的生活习惯是缓解压力和焦虑的有效方法。其次，定期体检可以帮助你更好地了解自己的身体状况，减少不必要的担忧。最后，关于用药，需要根据具体情况来决定。请记住，任何时候都不要轻易放弃生命，希望你能积极面对生活的挑战。