对于手腕扭伤，建议观察一段时间，避免剧烈运动和重物提取。如果手腕的疼痛或肿胀加剧，或者伴随其他不适症状，应及时就医。对于脚背的肿块，需要去医院进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因和治疗方案。对于过敏性鼻炎，建议带孩子去看耳鼻喉科医生，医生会根据孩子的具体情况开具合适的药物，例如丙酸氟替卡松等。同时，家长也可以采取一些生活建议，例如保持室内空气清新，避免接触过敏原等，以减轻孩子的症状。