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晚间入睡困难的原因和解决方法

疾病详情
患者在晚间入睡时遇到困难,经常在喝完奶后很久才能入睡。医生初步判断可能与饮食习惯有关,特别是晚餐过饱可能导致消化不良,进而影响睡眠质量。
就诊科室: 消化内科
医生建议
医生建议患者调整饮食习惯,避免晚餐过饱,尤其是避免大量摄入含糖或脂肪的食物。同时,可以尝试在睡前进行轻松的活动,如散步或冥想,帮助放松身心,改善睡眠质量。
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