根据您的描述，可能是由于紧张性头痛或偏头痛引起的。建议您保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力。同时，可以尝试使用非处方药物如布洛芬来缓解疼痛。如果无效，我们可以考虑使用三叉神经阻滞剂或其他特定的头痛药物。请记住，任何药物都需要在医生的指导下使用。另外，进行一些放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想也可能有所帮助。