根据你的症状，可能是由于肌肉紧张、缺乏睡眠或营养不良引起的头痛和腰酸。建议你去医院做一些基本的检查，例如血液和尿液测试，以排除其他可能的健康问题。同时，保持良好的饮食和休息习惯也非常重要。如果止痛药不能有效缓解你的症状，我们可以考虑其他治疗选项，例如物理治疗或针灸。避免过度劳累和保持良好的姿势也能帮助减轻疼痛。