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亚健康的调整与预防

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我最近总是感觉疲劳、精神不振,可能是亚健康的表现吧?该怎么办?
就诊科室: 中医内科
医生建议
针对亚健康状态,首先需要调整好心态,避免过度紧张。其次,改变不良的生活习惯,保持规律的作息,避免熬夜。再者,定期到医院进行健康检查,预防各种疾病的发生。同时,多喝水,改善微循环;食用低脂低糖高蛋白的食物,多补充维生素和矿物质;并且每天至少运动半小时,增强身体素质。请记住,坚持是关键。
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患者
我最近总是感觉疲劳、精神不振,可能是亚健康的表现吧?该怎么办?
医生
亚健康状态需要我们从多方面入手,首先要调整好心态,避免过度紧张。其次,改变不良的生活习惯,保持规律的作息,避免熬夜。再者,定期到医院进行健康检查,预防各种疾病的发生。
患者
我平时比较喜欢吃零食,晚上也经常熬夜看电视剧,会不会影响我的健康?我该怎么改善?
医生
是的,长期的不良生活习惯会对身体造成伤害。建议你多喝水,改善微循环;食用低脂低糖高蛋白的食物,多补充维生素和矿物质;并且每天至少运动半小时,增强身体素质。请记住,坚持是关键。
患者
我想知道更多关于亚健康的信息,如何才能更好地预防和改善?
医生
除了上述建议外,还需要注意以下几点:避免过度劳累,保持良好的心态;定期进行体检,及时发现问题;合理安排工作和休息时间,避免长时间的单调工作;最后,保持积极乐观的生活态度,多参加社交活动,增强社交支持。
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推荐医生
范秋波

主治医师

妇科

北京市朝阳区双桥医院
阴道炎(74例) 月经不规则(13例)
专业擅长:妇产科常见病尤其是感染性疾病阴道炎 宫颈炎 盆腔炎等、 宫颈病变及 阴道镜;妇内分泌疾病如闭经、卵巢早衰、月经失调、异常子宫出血;子宫肌瘤;盆底障碍性疾病如尿失禁或漏尿、阴道松弛、子宫脱垂;不孕;计划生育相关方面如上环、取环、流产以及避孕知识 两性知识 性功能障碍 指导孕前检查、备孕注意事项、孕产妇保健、母乳喂养、婴幼儿护理;体检报告解读及健康干预措施的指导等等
好评率:99% 接诊量:7845
章敬东

副主任医师

男科

三甲
淮南新华医疗集团新华医院
尿路感染(12例) 慢性前列腺炎(8例)
专业擅长: 前列腺炎及增生钙化、肾囊肿及肾输尿管结石、泌尿系感染及肿瘤、精索静脉曲张、精囊炎、包皮过长及龟头炎、阳痿、早泄、血尿等。 泌尿外科常见疾病的诊治,前列腺增生及结石的微创治疗,肾脏肿瘤及膀胱肿瘤睾丸肿瘤的微创规范治疗,常见血尿及发热鉴别诊断,并对患者的全面健康提供一体化诊疗,并对术后患者的随访提供科学医学支持,对男科及生育提供咨询,对医学知识的整体把握及对疾病的整体治疗有一定的造诣,立足外科系统,专攻泌尿外科专业,触类旁通,对儿童、青年及老年人区别对待个性化治疗,对特殊体质患者细致周到制定重点方案,与同行之间保持良好的医医关系,为患者病友提供立体的多元的医疗服务,立足安徽,放眼全国,瞭望世界,对医疗新知识、新技术、新方法、新药品,与时俱进,利用互联网,医学网站及微信群,更新信息,为广大人民群众提供快速的准确的就医渠道,解决大部分病友的不方便就医苦恼,保护患者隐私,及时地引导患者就医,绝对不会给含糊不准确的信息迷惑病友,没有任何利益驱动,本着实事求是、精益求精的精神,遇到棘手及难以解决的及时与病友沟通,绝对不会耽误病友的诊疗,希望寥寥数语,点点滴滴信息,也能给远方的病友带去一丝安慰,不断扩大知识面,能够解决大部分人的咨询并给出合理的建议,结合自己的临床实践为患者提供了有价值的医疗信息,受到了患者的一定的好评。 成为京东互联网医生4个月来,陆续接诊近500位来自全国各地的病友和朋友及我诊疗的病友随访,有图片问诊,有视频问诊,更有对我极大信任让我成为他们的私人医生,他们有替父母爱人亲人咨询相关病情,饱含亲情和责任,深深地感动我。在繁忙的工作之余,在夜深人静的时刻,仔细阅读他们精心上传的病历资料,捕捉他们提供的每一点信息,不敢懈怠,聆听感受他们的焦虑、困惑及痛楚,从点滴信息,蛛丝马迹,层层梳理,克服线上不能亲自体检的缺点,发挥线上反复问诊求证的优势,感谢京东平台很好的收集分类永远保存病友的信息,应用自身的医学专业知识及临床实践经验,客观、科学分析推理,为远方病友提供尽可能完善的治疗意见及健康指导和缓解疑惑和焦虑,自己也从中收获许多知识,感受信任和责任。
好评率:99% 接诊量:16037
龙皓然

主治医师

中医内科

三甲
黔东南州人民医院
心脾两虚(3例) 阴虚火旺(2例)
专业擅长:本人从事中西医结合专业十余年,对高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、痛风、肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、男科疾病、优生优育、慢性支气管炎、肺气肿、风湿性或类风湿性疾病、骨质疏松、泌尿系结石、尿路感染,睡眠障碍、慢性胃炎、脂肪肝、肥胖症,及颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、网球肘、鼠标手、腱鞘囊肿,以及中医内科心系、肺系、脾胃系、内伤杂病、围绝经期综合征等有丰富的临床经验;同时参与健康体检慢病管理工作,对临床常见的疑难问题有成熟的应对方案,可以为患者提供健康咨询服务,解读健康体检报告;参照公务员体检录用标准,为您解析体检项目是否符合录用条件。
好评率:99% 接诊量:4642
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