根据症状，可能是慢性咽炎引起的。建议多喝水，避免刺激性食物和烟草，保持良好的口腔卫生。可以使用非处方药物来缓解症状，如喉咙喷雾或含片。如果效果不佳，可以考虑使用处方药物，例如抗生素或类固醇。同时，改变生活方式也很重要，例如避免过度使用嗓子，保持室内空气湿润，避免接触刺激性物质等。多喝温水或蜂蜜水，选择柔软、易于咽下的食物，避免辛辣、油腻或刺激性食物。