根据你的描述，你可能是阳虚体质。建议从饮食、运动和作息等方面进行调理。多吃温肾助阳的食物，如猪腰子、韭菜、羊肉等；适当锻炼身体，促进血液循环；平时可以用黄芪和枸杞泡水喝。对于便秘，建议多吃蔬菜水果，并每天顺时针按摩肚脐一周10分钟左右，或者每天走路半小时。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，减少精神压力，保持心情愉快。