如何通过健康生活方式管理体重？-京东健康

疾病详情

我体重增加，担心是否正常，想知道如何通过生活方式管理体重？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的体质量表结果，你的体重在正常范围内。建议你通过规律作息、均衡饮食和适量运动来管理体重。避免依赖药物，坚持健康的生活方式是最有效的方法。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近体重有些增加，想知道是否需要担心？

医生

根据你的体质量表结果，你目前的体重还在正常范围内。

患者

那我应该如何控制体重？有什么药物可以帮助吗？

医生

首先，建议你坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠。其次，注意饮食均衡，少吃高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬菜、水果和全谷类食品。适量的有氧运动也非常重要，可以选择散步、慢跑、游泳等。至于药物，除非有特殊情况，否则不建议依赖药物来控制体重。

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